top

食べ物は私たちにエネルギーを与えますが、なぜエネルギーが必要ですか?

なぜ、1日に5種類の果物や野菜を食べなければならないのですか?

子供の果物部分と野菜の大きさは大人のものと同じですか?

どうして私たちはいつもおやつを食べることができないのですか?

水は健康ですか?

なぜあなたのために塩が悪いですか?

バナナはどこで成長するのですか?

なぜニンジンは泥の中で生育するのですか?

なぜタマネギはあなたの目を水にするのですか?

コメはどこから来ていますか?そして、どうしてたくさんの種類がありますか?

ニンジンが暗闇の中で見るのを助けるのは本当ですか?

あなたが庭を持っていない場合、あなたは何を成長させることができますか?

どの食べ物が免疫システムに良いですか?

なぜ砂糖は健康でないのですか?

最も人気のある果物はどれですか?

私は非常に高く成長したいと思います。どの果物や野菜を食べるべきですか?

オレンジ、クランメン、タンジェリンの違いは何ですか?

緑色の野菜や果物があなたの目に良いことは本当ですか?

なぜココナッツに髪の毛があるのですか?

お菓子やチョコレートは何が不健全ですか?

すべての脂肪はあなたのために悪いですか?

なぜ野菜は地下に生育するのですか?

食べ物は私たちにエネルギーを与えますが、なぜエネルギーが必要ですか?

ジャンプ、ランニング、ダンスから読書、食べ、そして寝ることに、あなたが愛するすべてのことをするためのエネルギーが必要です!あなたが子供である間、あなたの体はまた成長するためのエネルギーを必要とします。エネルギーはカロリーで測定され、食べ物から食べることができます。炭水化物を含む食品は、エネルギーを与えるのに非常に適しています。パン、パスタ、ジャガイモ、米(特に全粒穀物)のような澱粉質のものが最高です。あなたの体は健康を保つために必要なすべての善を得るために、さまざまな食品をたくさん混ぜる必要があります。水と空気も必要です。私たちが食べる食物からの余分なエネルギーは、私たちの体に脂肪として蓄えられています。エクササイズは私たちが余分なエネルギーを使い果たすのを助けます。

健康に良い食べ物についてもっと学び、私たちの健全な食べ物ゲームでより多くのエネルギーを与えてください。

なぜ、1日に5種類の果物や野菜を食べなければならないのですか?

あなたの体が健康を保つために必要なすべての良さを含んでいる魔法の果物や野菜はありません。毎日5種類の食べ物を食べることは、さまざまな種類のビタミンやミネラルを確実に得られる優れた方法です。そして5つの部分を食べることは素晴らしいですが、これ以上食べることはさらに良いです!野菜と果物の少なくとも3つの部分を持って、毎日同じものを正確に食べないようにしてください。また、野菜と果物のカラフルな混合物を食べてみてください。これは、あなたが栄養素の良い混合物を得ているという良い兆候です。

この便利な5 DAY壁面図で、あなたが食べている野菜や果物の数を把握してください。

子供の果物部分と野菜の大きさは大人のものと同じですか?

まあ、ハリエット、私はいつも子供の果物や野菜の部分はおおまかにカップの手に収まると言います。これは、子供の手が小さいため、子供の部分は実際には大人の部分よりも小さいことを意味します!子どもの手には、りんご、オレンジ、チョップドバナナ、プラム、サトゥマなど、いくつかの例があります。ブドウや果実のような小さな果物の一握り。メロンやパイナップルのような大きな果物の小さなスライス。一握りのドライフルーツ; 少数の豆と脈拍。ニンジンやブロッコリーのような野菜の一握り(生、調理、凍結または缶詰)。大人も子供も、健康を保つために毎日少なくとも5つの果物や野菜を食べようとするべきであることを忘れないでください。

どうして私たちはいつもおやつを食べることができないのですか?

お菓子、ピザ、チップ、チョコレートバー、チョコレートバー、アイスクリーム、ケーキ、ドーナツなどのお召し上がり方があります。これらの食品のほとんどは、脂肪、砂糖、塩のいずれかが高く、これらのものの中には高いものもあります。他の「おやつ」はレモネードやコーラのような発泡性飲料で、通常は砂糖を加えたものも多い。健康的な食品(果物、野菜、牛乳を含む)には天然の砂糖が含まれていますが、それらにも多くの優しさがあります。添加された砂糖を含む「治療」食品は、しばしば全く善を持たない。これはあなたが「食べる」食べ物を食べることができないことを意味するものではありませんが、あまりにも頻繁に食べるべきではありません。結局のところ、治療は時々あるものです。

なぜこの健康的な治療法を試してみませんか?私たちのおいしいベリー混乱のレシピは簡単です。

水は健康ですか?

まあ、水は確かに私たちのために良いです – 実際には生きていて成長するために水が必要です。私たちの食物の栄養素が私たちの体の周りを動くのを助けます。私たちは体が十分になるように毎日たくさんの水を飲むべきです。暑い季節や運動時には、さらに飲むべきです。これは、私たちの体が汗をかくと水分を失うためです。フルーツジュースやスカッシュのような食べ物や飲み物から水を得ることができますが、砂糖が入っていないので普通の水を飲むのが良いです。甘い飲み物、特にコーラのような泡立つものは、私たちの歯に悪いことがありますので、あまり飲んではいけません。

あなたが毎日飲む量を記録するには、十分に飲んでいますか?ウォールチャート。

なぜあなたのために塩が悪いですか?

あなたの体は少量の塩しか必要としません。塩にはナトリウムと呼ばれるものが含まれていますが、あまりにも多くのものがあなたの血圧に悪いです。塩はあなたの胃にも悪いです。お店で見つけられる食べ物には、塩分が含まれています。朝食用シリアルやパンのように、食べ物には塩分が含まれています。家の料理は、私たちが食べる食べ物にどれくらいの塩を入れるかを決めることができるので、私たちが食べる塩を減らすのに役立ちます。

塩の代わりに、あなたの食べ物に余分な風味を加えるためにこれらの壮大なスパイスを試してみてください!

バナナはどこで成長するのですか?

バナナは、ヤシの木のような背の高い植物で、束(房と呼ばれる)で成長します。彼らは世界100カ国以上で栽培されていますが、メキシコ、コロンビア、エクアドル、コスタリカなどの熱帯地方では最高の成長を示しています。まず、バナナの肌は緑色です。次に、果物のでんぷんが砂糖に変わると黄色に変わります。これは、バナナが熟していて、食べる準備ができているときです。バナナは私たちにたくさんのエネルギーを与え、たくさんのビタミンを含んでいます。あなたは、Wholegrainのトーストでバッシュを磨いてみましたか?それはおいしいです!

なぜニンジンは泥の中で生育するのですか?

ニンジンは根の野菜であるために泥(または土壌)に生育するので、地下に生育する植物の根を食べています。パセニクス、カブやスエードも根菜です。豆、スイートコーン、カボチャ、イチゴのようなあなたが食べるかもしれないいくつかの他の果物や野菜は地面の上に成​​長します。すべてのこれらの植物食品は、それらが成長するのを助けるために、土壌の栄養素と水と日照を必要とします。ニンジンにはたくさんのベータカロチンが含まれており、体の健康を保ちます。他の根菜と一緒に茹で、マッシュしてみることができたら、お母さんまたはお父さんにお尋ねください。これは普通のマッシュポテトからの美味しい変化をもたらし、チップよりはるかに健康です!

ルート野菜を使って自分のルート島を成長させましょう。彼らは島の木のように見えるように成長します。

なぜタマネギはあなたの目を水にするのですか?

うーん、タラン、あなたはそこにいる – タマネギをスライスしたり、スライスしてタマネギを目にすることができる。これは、タマネギ(大人と一緒に)をチョップまたはスライスすると、非常に少量の無害なガスが作られて放出されるからです。ガスは玉ねぎの周りを空気の中を鼻や目まで移動します。目は敏感なのでガスが刺すことができ、水を澄ませるために水がかかる。ときには、窓を開くことでガスを吹き飛ばすことができます – 試してみてください!

私たちの楽しいオンラインゲームをプレイ、どこが成長するのですか?タマネギや他の野菜や果物がどこで成長するかを学びます。

コメはどこから来ていますか?そして、どうしてたくさんの種類がありますか?

長い穀物、短い穀物など、さまざまな種類の米があります。米は田んぼの畑で栽培されている穀物です。彼らは世界中で成長します。茶色や白米も買うことができますが、これは米の栽培場所や方法とは関係ありません。異なる色は、収穫後どのように処理されたかによって異なります。玄米には白米より多くの栄養素(繊維など)が残っています。これは、玄米があなたにとって良いことを意味します。

ニンジンが暗闇の中で見るのを助けるのは本当ですか?

なんと良い質問です!ニンジンにはベータカロテンと呼ばれる栄養素が含まれています。私たちの体はビタミンAに変わります。ビタミンAは私たちの目を健康に保ちます。ニンジンをたくさん食べることは、暗闇の中でよりよく見るのを助けませんが、体内にビタミンAを十分に摂取するのに役立ちます。ビタミンAはまた、私たちの肌を健康に保つのに役立ちます。他の鮮やかなオレンジ色の果物や野菜(バナナのスカッシュ、アプリコット、サツマイモなど)にはベータカロテンも含まれています。

なぜ私たちのレインボーサラダレシピを試してみてください。レシピにはたくさんのニンジンが入っていますか?

あなたが庭を持っていない場合、あなたは何を成長させることができますか?

あなたはあらゆる種類のハーブ、サラダ、野菜をウィンドウボックス、掛けバスケットやポット、そしてマーガリンタブやヨーグルトポットのような装飾された容器で育てることができます。チキン、ミント、バジルのようなハーブを窓の鉢の鉢に入れ、発芽瓶の中にアルファルファやマングビーンのような芽を入れましょう。あなたは良いガーデンセンターやヘルスショップからこれらのものを手に入れることができます。あなたはバルコニーや大きな窓の棚を持っている場合、大きなポットでトマト、ピーマン、courgettes、葉っぱのサラダ、春のタマネギを育てることができます。多分あなたは友人の庭に鉢を入れておくこともできますし、学校で何かを成長させることもできます。

私たちはあなたが自宅で成長できるもののための多くのアイデアを持っています。成長ページをご覧ください。

どの食べ物が免疫システムに良いですか?

免疫系は体の細菌と戦う方法です。健康的な食べ物を食べることで、あなたの体を守るために役立つ健康な免疫システムを持つことができます。これらの食品のいくつかの例があります:Wholegrains – 通ったパスタとパン、玄米、オートムギ、大麦および他のwholegrains。彼らはあなたが免疫システムを健康に保つために必要なビタミン、ミネラル、繊維の良い源です。野菜と果物 – さまざまな野菜や果物にはさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。カラフルな混合物を食べることが、あなたが必要とするすべての良さを得ているかどうかを確認する最善の方法です。虹を考えて、さまざまな色の食べ物を食べようとします。ここにいくつかのアイデアがあります:グリーン – リンゴ、ブドウ、キウイフルーツ。赤 – ラズベリー、大黄、イチゴ。オレンジ – マンゴー、パパイヤ、桃。黄 – レモン、パイナップル、バナナ。パープル – ブラックベリー、プラム、ブルーベリー。

レインボーウォールチャートを試してみて、毎日食べるさまざまな野菜や果物を楽しんでみませんか?

なぜ砂糖は健康でないのですか?

なんと良い質問です!あなたの体は、あなたが食べて飲む食品を、成長して動かすために必要なエネルギーに変えます。食べ物の種類によって、エネルギー量が異なります。食べ物と飲み物のエネルギー量は「カロリー」で測定されます。体が必要とするよりも多くのカロリーを食べると、余分なエネルギーが体に脂肪として蓄えられます。お菓子、ケーキ、発泡飲料などの砂糖を加えた食品や飲み物の多くには、多くのカロリーが含まれています。彼らはあなたの歯にも悪いです。私たちは、この種の食べ物や飲み物をあまり頻繁に飲まないようにしてください。これはあなたがそれらを持つことができないことを意味しません – しかし、あまりにも頻繁にそれらを持っていないようにする必要があります。結局のところ、治療はしばらくの間しかしないことです。果物や野菜などの食品には砂糖も含まれていますが、これらの食品には体が健康に保つために必要なビタミンやミネラルがたくさん含まれているので、あなたにはうってつけです。ですから、次回は甘いものを好きなのですが、代わりに果物を試してみてはいかがですか?

最も人気のある果物はどれですか?

この質問に答えるには、自宅にある果物を簡単にチェックできます。あなたのキッチンにあるフルーツは、英国で最も人気のあるフルーツです。あなたが正しいと推測したかどうかを見てみましょう:最も人気がある:バナナ – 彼らはあなたにたくさんのエネルギーを与え、ビタミンとミネラルをたくさん含んでいます。あなたは生のもの、焼いたもの、乾燥したものを食べることができます。なぜあなたはバナナを味付けし、茶色のトーストで食べてみませんか?おいしい!2位:リンゴ – 彼らはあなたにビタミンAとビタミンCを与えます。家庭でリンゴリンゴを作ってみてください – コアを取り出してリンゴをスライスし、オーブンで弱火で焼くのを大人に頼みましょう。おいしい!3位:オレンジ – ビタミンCが高いオレンジ色の肌(肌の外側の層)は、味わいのある味わいを与えるために、たくさんの皿に入れられます。

果物と野菜の弊社のAZをチェックして、多くの楽しい食品事実を発見してください。あなたは何人のAZリストから試しましたか?

私は非常に高く成長したいと思います。どの果物や野菜を食べるべきですか?

あなたを木のように背の高いものにするマジックフルーツや野菜があれば、あるいはマウスのように小さくてもいいのではないでしょうか?残念ながらそこにはありませんが、果物や野菜だけでなく、他の食品は、栄養素と呼ばれる小さな魔法を持っています。毎日少なくとも5つの部分を食べることが重要です。そしてもっと多くのことがあります。新鮮な、缶詰の、乾燥した、または凍った果物や野菜を食べるかどうかは関係ありません。彼らは皆あなたの5日に数えます!あなたの体が健康を保つために必要なものを得ていることを確認するには、果物や野菜、パン、米、ジャガイモとパスタのような澱粉質食品、ミルクのような乳製品鶏肉、魚、卵、レンズ豆、豆などのタンパク質食品が含まれます。

オレンジ、クランメン、タンジェリンの違いは何ですか?

どのような面白い質問です!オレンジ、クランメン、タンジェリンはすべて柑橘類です。彼らはあなたの5日に数え、あなたの肌に良いビタミンCの源でもあります。オレンジは通常、クレメンチンよりもはるかに大きく、味も甘い。Satsumas、clementinesおよびタンジェリンは、マンダリンの種類のすべての異なる名前です。最もジューシーなものは重いものです。あなたは、オレンジが太陽の下で熟してオレンジ色になる前に緑色であることを知っていましたか?オレンジは本当に有名です – 彼らは世界で最も人気のある果物の一つです!オレンジを四分の一に切断し、冷凍して健康的な氷に包まれるようにしてください。

果物を楽しみましょう!私たちの面白い食べ物のゲームをプレイし、あなた自身の漫画のキャラクターを作成します。

緑色の野菜や果物があなたの目に良いことは本当ですか?

私たちの目を健康に保つのに役立つビタミンは、ビタミンAと呼ばれています。このビタミンは、ブロッコリーやキャベツなどの濃緑色の葉っぱの野菜だけでなく、オレンジの野菜やニンジンや乾燥したアプリコットのような果物、チーズ、ミルク、卵と油性魚。あなたが見ることができるように、緑色の野菜や果物は私たちの目に良いものではありません。すべての野菜や果物はあなたには良いことですが、重要なことは、あなたが健康を維持するために必要なすべての異なる栄養素を手に入れるためにできるだけ多くの異なる色の野菜や果物を食べようとすることです。緑色の野菜と果物を5種類挙げることができますか?赤、オレンジ、黄、紫の5色はいかがですか?たくさんのおいしい野菜や果物を選ぶと、毎日あなたの5日を得るのが楽になりませんでした。

これらの楽しい形のサンドイッチを作ってみませんか?彼らはあなたの5日を得るのを助ける素晴らしい方法です!

なぜココナッツに髪の毛があるのですか?

ココナッツは非常に興味深い食べ物です。ヤシの木に生えている大きな丸いナッツです。それは成長するために日差しと暖かい、雨の多い天気がたくさん必要です。だからこそ、フィリピン、インド、ブラジル、カリブ海のような熱帯諸国ではヤシの木が見つかるだけです。ココナッツには多くの層があります。彼らは木の上で成長するとき、彼らは通常、緑の色である外層を持っています。あなたは食料品店やスーパーからそれらを購入すると、この外殻はすでに削除されており、ココナッツは茶色と毛むくじゃくに見えますと。ココナッツ殻の毛は、コイアと呼ばれています。人々はそれを使って、ロープ、マット、またはブラシのようなものを作る。髪は防水性であり、ココナッツが濡れないように保護する。これは、ココナッツがしばしば海に落ちて数日間浮遊するので、非常に便利です。外層が破れたときに髪は海水から保護します。ココナッツが最終的に土地に到達すると、ココナッツが芽を出してヤシの木に成長します。非常に賢い!ココナッツには、おいしい肉だけでなく、おいしい肉も含まれています。異なる国の人々は、甘くて風味豊かな料理を作るとき、そして爽やかな飲み物としてそれを成分として使用します。

お菓子やチョコレートは何が不健全ですか?

あなたの質問に答えるために、他のものよりもより健康的で不健康なものはありません。スイーツやチョコレートはどちらも「ジャンクフード」と呼ばれる食品です。彼らは多くの砂糖や脂肪とほとんど栄養素を含んでいます。これらは治療としては問題ありませんが、毎日食べるべきではありません。何か甘いものを食べることを好きなら、代わりにこれらの健康的なオプションを試してみてください。イチゴ – 自分で美味しい甘い果実。いくつかの低脂肪ヨーグルトでそれらを試してみてください。あなたはイチゴが外部に種子を持っている唯一の果物だと知っていましたか?キウイフルーツ – このジューシーなフルーツは素晴らしいスナックを作ります。沸騰した卵のようにスプーンで緑の肉を掬い取ることができます!マンゴー – このおいしい果物は、さまざまな形と大きさで来ます。柔らかくてジューシーな肉を食べるためには皮を剥がす必要があります。

果物や野菜を食べるのを手伝ってください。ジャンクフードを私たちの楽しいオンラインゲーム「ダンプダンプ」で腐ったままにしておきます。

すべての脂肪はあなたのために悪いですか?

いいえ。食べ物には脂肪が多く含まれています。体にエネルギーを必要とするため、それは良いことです。しかし、あなたの体が使うことができるよりも多くの脂肪を食べれば、体の周りの層にこの脂肪を蓄えます。いくつかの食品の脂肪は、他の脂肪の脂肪よりも優れています。ナッツ、アボカド、オリーブオイル、オリーブオイルの脂肪はあなたの健康を保つのに役立ちますが、ドーナツ、ベーコン、チップス、チップスのような脂肪が多すぎる食べ物はあなたにとって悪いことです。

私たちのインタラクティブなパックランチプランニングゲームで健康的な食事のアイデアを選んで楽しんでください。

なぜ野菜は地下に生育するのですか?

ほとんどの野菜は地下に生育する部分を持っています。これらは土壌から水分や栄養分を吸い込み、土壌に固定します。いくつかの植物は地下の部分を食べることができます。我々は、これらの根菜と呼んでいます。例えば、ジャガイモ、ニンジン、大根、ビートルート、カブおよびパースニップ。しかし、私たちが食べる部分は、通常真実の根ではありません。彼らは植物のために食糧を貯蔵するために厚く成長する地下の部分です。根菜は、繊維、ビタミン、ミネラルのような良さでいっぱいです。あなたが食べる可能性がある他の野菜、例えば豆、サトココーン、カボチャは根を持っていますが、地面の上に生える部分を食べます。あなたの質問に答えるために、なぜ野菜が地下に生育するのか分かりませんが、彼らはおいしいとあなたにも良いことを知っています。

パーシップは地下に生えます。彼らはあなたがこの簡単なレシピでおいしいくさびに変わることができる健康な野菜です。